Если вы попали в созависимые отношения, то необходимо увидеть ту долю опасности рисков, что несут последствия зависимости, а так же, ту внутреннюю позицию, представления о себе, связанные с самооценкой и чувством безопасности, которые не позволяют вам так легко из них выйти. Ведь на этой "благодатной" почве отсутствия уверенности в себе и своих силах и формируется созависимость.
Накопленный за это время страх и неуверенность способствуют поиску одобрения, подтверждению собственной нужности и значимости со стороны окружающих. Чувства страдания, которые созависимые начинают вновь и вновь испытывать в связи с негативными последствиями зависимости их близкого, придают им краткосрочный смысл в отношениях. В итоге, привыкая получать подтверждение значимости в результате осуществления гиперопеки и страдания в зависимо-созависимых отношениях, созависимый человек окончательно теряет свою индивидуальность. Формирование «внешней точки» подтверждения собственной значимости становится для созависимого настоящей ловушкой, так как побуждает снова и снова входить в деструктивные, повреждающие отношения. Этим легко пользуются зависимые, использующие это свойство созависимости в своих манипуляциях.
Таким образом, ответом на вопрос, может стать алгоритм из трех последовательных шагов.
Что вы считаете ценным и приятным? Сколько вам требуется времени и усилий, чтобы восстановиться и отдохнуть? Довольны ли вы своим вкладом в отношения, оценивает ли ваш партнер это справедливо?
Где вы осмеливаетесь заявлять о себе честно, а где по привычке подчиняетесь старым правилам? Где убеждаете себя врать, считая, что правда просто не выносима? В чем вам приходится притворятся?
Спрашиваете ли вы себя о том, чего хотите? Можете ли вы быть честны сами с собой? Вами движет долг или справедливость? Как вы сами ведете по отношению к себе: по-партнерски, тиранично или используете роль жертвы?
*Исчерпывающие и реалистичные ответы на эти вопросы необходимо начинать искать совместно с психологом или психотерапевтом, так как риски пытаться довольствоваться поверхностными ответами, которые не будут отвечать сложности вашей ситуации – велики.
четко и по делу