Как контролировать себя во время конфликта?
Здравствуйте! Мне нужен совет психолога,гуглила эту проблему по-разному- ответ найти не смогла.
Мне 20 лет,живем с молодым человеком чуть больше года. Возникла проблема,что во время ссор не всегда,но бывает ,могу его оскорбить ( дурак , дебил), унизить. Говоря это,я не считаю его таким ,самое главное ,что я понимаю ,что делать этого не стоит,потом очень долго жалею об этом. Ранее,такого не происходило,на пики эмоций я могла покричать или поплакать,но сейчас я позволяю себе обозвать или толкнуть его. В семье такого не замечала ,не понимаю откудо это взялось. Пытаюсь контролировать,но не всегда получается. Очень люблю его,и постоянно виню себя за такие действия. Я думаю ,на этом фоне и появляются тревоги ,что он может уйти. Повторюсь,это происходит редко ,но происходит. Что мне делать?
Если Вы хотите сдерживать эмоции, то это не самая лучшая идея. Сдержанные негативные эмоции будут вредить Вам.
Вместо сдерживания предлагаю Вам разобраться в причине их появления, а еще лучше, разобраться в причинах появления конфликтов между вами. А так же почему конфликты переходят в стадию оскорблений вместо того чтобы закончиться диалогом?
Если Вы научитесь договариваться до стадии оскорблений, то и вопрос контроля во время конфликта пропадет сам собой)
А бороться с сильными негативными эмоциями это как бороться со сквозняком поставив около себя вентилятор который дует в другую сторону, вместо того, чтобы закрыть окно)
Особенно это актуально, т.к. Вы в начале совместной жизни.