Этим вопросом задавался давно, и вот подкину дров, найдите мне человека который из серой, застенчивой личности превратился то что вы написали. Я не нашел. Не знаю почему так.
Конкретно мои рецепты такие. Как можно чаще побеждать. Ставить ощутимые цели и достигать их. Просто по чуть чуть дерзать и метить все выше.
Постоянно тупо хвалить себя, причем прилюдно, разбавляя юмором и самоиронией, что позволяет доводить это до крайностей без вопросов со стороны. Именно до крайностей потому что полумеры не рвботают. Совсем. Крайности по чуть чуть, медленно, помогают.
Говорить и верить что я молодец, находя этому подкрепоение, веря в это, но обоснованно. Надо быть молодцом. Не в чужих а в своих глазал. Важно что бы не в чужих а в своих. Это раскрепощяет, дает чувство легкости, внутренней.
Короче делами и поступками, и дерзновением в своих желаниях достигаются изменения в самоошущении. Так же просто представьте себе как же здорово было бы именно сделать это, то чего желаете, причем по максимум, только по максимум, безкомпромисно, именно то, самое, сокровенное. Можно! причем у вас полная свобода делать хоть что-то для достижения желаемого. Раньше например была школа, институт, и это не давало возможности всецело отдаться реализации какой либо цели. Как круто что сейчас ничего не держит и можно все силы направить в одну точку и тогда, поверьте, будет мощно.
Шутить и думать позитивно. Серьезность отупляет. Думать быстро, не затормаживать себя сомнениями, это жрет лишнюю эннергию и становитчя трудно думать.
Все и всегда ты знаешь сам, не нужны гадалки, экстрасенсы и даже специалисты. Вот как ты думаешь, так и правильно. Все просто, потому что все люди. Все простые. Поэтому ты тоже все понимаешь даже если ты простой. То чего не хнаешь, специальные знания лишь уточняют. Но принципы мышления неизменны: хорошо это хорошо, плохо это плохо. Поэтому ума хватит на все, а на получение специальных знаний нужно максимум неделя. Ну все примерно. Я вот сейчас учу язык програмирования просто потому что я так захотел внезапно. Ну и наверное для того что юы доказать то о чем выше писал. Еще заставь себя быть ярким. Махай руками, говори все что думаешь, разными интонациями, будь актером, все в шутку, но это тоже лечит.
Воспользоваться методами преодоления психической инерции. Например, из состава инструментов ТРИЗ, применительно к нетехнической сфере. Из конкретных примеров, посмотреть ролики, почитать книги, мастеров в этой среде. Например, Сергея Фаера.
Всё нижеперечисленное
Найти новых знакомых, а тех забыть.
Найти новые занятия, научиться чему-то полезному.
Заняться собой - бег или гантели, велосипед или плавание, любая физкультура.
Первый вариант самый лучший хахаха