На паре психологии на эту тему преподаватель нам сказала: "Надо гореть со смыслом и в хорошей компании". А чтобы синдром сгорания не развивался советовала вот что: культивировать интересы, не связанные с работой; заниматься собой (физические нагрузки, режим сна и питания, отдых); внесение разнообразия в работу, создание новых проектов. Реже эмоциональное выгорание наблюдается у людей с чувством юмора, высоким самоуважением, реалистичными ожиданиями от работы.
Как говорит мой дядя "нужно работать с небольшой ленцой", тогда и не устаешь сильно, и успеваешь выполнить свои обязанности, и не сгораешь. 140 знаков
Здравствуйте, Дарья!
Эмоциональное выгорание в любой сфере наступает под воздействием различных факторов. Если научиться управлять этими факторами, избежать выгорания можно!
Выделяют внешние и внутренние факторы.
К внешним относятся условия труда (если речь идёт о работе), баланс труда и отдыха, баланс между всеми сферами жизни (равное время для работы, семьи, отдыха, хобби и т. д.) и другие.
Важно поддерживать баланс и регулировать неустраивающие Вас факторы. Например, отказаться от работы, где нужно "выбивать" зарплату или где происходит травля.
К внутренним факторам относят локус контроля (человек принимает ответственность за свою жизнь или приписывает ее окружающим и судьбе), установки относительно, например, устройства семьи или места работы в жизни и другие факторы, относящиеся к самому человеку, его взгляда на мир.
При грамотном управлении факторами выгорания можно избежать.
С уважением, психолог Данилова Вера.