Как избавиться, избавиться или просто перестать что либо делать можно в том случае если понять зачем я это делаю, после понимания придет осознание, как сейчас модно говорить, а осознавши можно и перестать.
Как осознать? Честно ответить себе на вопрос зачем я это делаю, будет ответ какой-то, задайте опять себе вопрос - зачем? и так 5 раз. Техника так и называется, "Техника 5 вопросов"