Сразу оговорюсь, что я не являюсь профессионалом в сфере психологии. Но по моему собственному опыту, от воспоминаний, какими бы они ни были, не стоит бежать и избавляться. Нужно идти туда, к ним. Дать выход травмирующему/нежелательному опыту. Возможно, погрузиться в эти воспоминания целиком, попытаться пережить их снова. Шагнуть в эти чувства. Всё это очень общие советы, просто направление движения. Переживая/отпуская/трансформируя предыдущий опыт, он перестает негативно воздействовать на вас. Воспоминания становится действительно просто воспоминаниями, историей, от которой ни хорошо, ни плохо. Конкретные техники и методы есть как в традиционной психотерапии, так и в различных нетрадиционных направлениях (трансперсональная психология – холотропное дыхание, вяские ПЭАТ, EFT и пр.).