Добрый день!
Вопрос, почему вы хотите от этого избавиться?
- Пока ваша мотивация двигаться/избавляться ОТ- ваш фокус внимания направлен на то от чего хотите избавиться. Попробуйте переформулировать запрос. Чего вы хотите на самом деле? Быть более экологичным по отношению к другим? Развивать сострадание и доброту?
- Все эмоции нужны, все эмоции важны. Если вы что-то чувствуете - это зачем-то вам нужно. Ваше тело и подсознание на вашей стороне, а значит все реакции, которые есть- ваши защитные механизмы.
Задайте вопрос:
- Зачем мне негатив и токсичность?
- Что будет если негатив и токсичность пропадут?
- За что я могу поблагодарить эти чувства?
Для работы с эмоциями существуют разные техники. Первый шаг - это принятие.
Если хотите освободиться от негатива - попробуйте технику кулаки гнева.
Клинический психолог Елизавета Штода
+100 клиенток вышли из токсичных отношений
Перейти на instagram.com/psycholog_shtoda
Перейти на instagram.com/psycholog_shtodaТрансформировать и утилизировать. Основная проблема токсичности и токсичных отношений в том, что кажется, что отвечаешь за весь негатив, который на тебя слили. И тут - важно восстановить границы своей личности, очистить их от... Читать далее
Токсичность сейчас стало модным словечком, что именно вы имеете в виду?
Если вы злитесь, то это не делает вас токсичным, мир вообще устроен так, что вызывает злость, и человек не может никогда не злиться, это естественно... Читать далее
Анонимный ответ17 февр 2023
Ну во-первых почему нужно избавляться от токсичности.
Токсичность сжирает вашу энергию, за счёт негатива ( а так же не позволяет развиваться )
Как избавится?
Найти выгоду в данном состоянии: самоутверждение за счёт других, перек... Читать далее