Ну прежде всего начать относиться к жизни и проблемам легче. Ведь стресс - это прежде всего какое-то напряжение, а депрессия его следствие. Научитесь ко всему относиться с легкостью и не переживать по каждому поводу. Хотя может быть у вас и внутренние причины проблемы. Так что все таки в идеале обратиться к хорошему и проверенному по опыту других психологу.
Возьмите отпуск и летите отдыхать - желательно минимум на пару недель и при этом без детей, если есть возможность. И обязательно выключите рабочий мобильник.