Чаще всего людям интересны они сами и все что с ними связано. Если ваши мысли направленны в сторону их интересов, то опасаться нечего. За исключением ситуаций, когда вы выступаете вестником негативных новостей. В таком случае, есть вероятность что на вас перенесут негатив, вызванный информацией.
Если вы выражаете мысли о себе или отстраненных явлениях и опасаетесь, что будете не интересны, то постарайтесь научиться трехактной структурой повествования. Завязка-Развитие-Развязка.
Завязка это интрига, которая касается чего-то личного для каждого. Например вы сообщаете коллегам "Вы слышали про зарплату?".
Развитие это сама описание ситуации, которая подводит к развязке. Здесь вы можете вставить свои мысли, хоть о погоде, хоть о повышенного стресса мартышек в условиях арктического холода, главное не увлекайтесь, поскольку все ждут ответ на главный вопрос.
Развязка это, собственно, сам ответ. Например: "...именно поэтому зарплату задерживают на 3 дня". В этом примере вы сообщаете негативную информацию и чтобы не получить "по щам" за такие новости, можете добавить "... а я же говорил, что мартышкам нужны шубы". То есть фразу, которая демонстрировала бы, что вам не все равно и вы такой же "страдалец".
А самый лучший вариант избавиться от страха и переживаний, это понять, что кому-то может быть интересно, а кому-то нет. Мы живем в век информации, когда дети, как в анекдоте, говорят бабушкам "почитай мне какой-нибудь контент на ночь". То есть если ваши мысли не интересны в одном кругу, то в другом их просто жаждут услышать.
Из миллиардов людей на планете, обязательно найдутся заинтересованные в ваших мыслях.