Могу поделиться интересным опытом: сначала перед выборами президента в 2012 году я проводила опрос а-ля «За кого вы голосовали на прошлых думских выборах»? Обегала людей на улице и спрашивала. Со мной не было ни документов, ни какой-нибудь там ксивы члена ВЦИОМ, например. Я даже не представлялась, от какой я организации. На удивление мне отказывали лишь процентов десять, наверное. Потому что мне было шестнадцать, я была в пушистой шапке, которая была больше моей головы, я картавила и вообще мне невозможно было отказать.
Уже в марте на самих выборах я стояла на экзит-полле. Провинциальный город, пять избирательных участков, сто человек, сто лиц перед глазами разного пола, возраста, социального положения.
Правда удивительный опыт, потому что дает не только умение общаться, но и:
Умение быстро и понятно формулировать мысли;
Умение общаться с полицией, которая просит тебя отойти на 50 метров от участка;
Умение препираться с бабой-администраторшей, которая запретила проводить опрос в ее царском «Магните» на самой окраине города;
Умение выслушивать «да я сейчас полицию вызову»/«а вы вообще почему спрашиваете»/«а какое вы имеете право» от любого хамоватого мужика и не паниковать.
Я даже молчу про то, как весело потом рассматривать результаты опроса и как они разнятся от официальных цифр :)
Дочитав последнее предложение, аплодирую вашему ответу стоя! :)
Что же делать тем у кого Не друзей потому что они стеснительны?
Как и со многими комплексами и страхами. Клин клином. Например, боишься выступлений - выступай как можно чаще. Страх общения с людьми? Общайся как можно больше.
А этот способ работает если я не могу плавать в лаве?
Подойдет не каждому. Можно наоборот стать еще нелюдимее и невзлюбить людей
Чтобы избавиться от стеснительности, нужно понять причину и механизмы ее возникновения.
По сути, стеснительность представляет собой страх перед мнением окружающих, их оценками и мнениями.
Подобный страх естественным образом появляется в детстве, ведь ребенок в своих оценках себя полагается на окружающих его людей.
Но с возрастом такой метод начинает становиться не просто неактуальным, а даже вредным. Поэтому важно начать развивать в себе более объективные способы оценки себя. О том, как это сделать на практике, я рассказываю в этом видео: "Как нормализовать свою самооценку"
Другой причиной стеснительности является непонимание себя, своей истинной ценности и значимости.
Чтобы это исправить, важно разобраться в себе, в своих сильных и слабых качествах, понять свои таланты и свою роль в обществе и на земле.
Очень важно начать принимать свои слабые "теневые" стороны. Ведь они являются частью вашей личности, и без них ваша жизнь не была бы полноценной. Очень важно увидеть в них ваше преимущество и позитив.
Кроме того, важно наладить гармоничные отношения между частями вашей личности, чтобы ваш "Внутренний родитель" не критиковал, а больше проявлял заботы. И "Внутренний ребенок", не занимался несвойственными ему задачами "Взрослого", а мог отвечать за естественные для него сферы эмоций, отношений и развлечений.
Подробней о том, как это делается на практике, я рассказываю в этом видео: "Как не зависеть от чужого мнения"
Выполняя эти шаги, вы сможете не только справиться со стеснительностью, но и стать гармоничной уверенной в себе личностью, и свободно чувствовать себя в любых отношениях.
Для избавления от стеснительности, первым делом важно заняться своей самооценкой. Ведь очень часто мы транслируем окружающим то, что сами думаем о себе.
Поэтому, чтобы собственная неуверенность, ощущение своей неважности или малоценности не мешали жить, нужно с ними разобраться раз и навсегда.
Как это сделать на практике подробней я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/C212Bua1zIQ
Добрый день!
Попробуйте сместить акцент с себя и своих переживаний на собеседника. Внимательно его слушайте, интересуйтесь им, обучитесь навыкам эмпатического слушания. Так вы "убьёте двух зайцев": разовьёте свои коммуникативные навыки и в разговоре будете думать не о себе и своих страхах, а о собеседнике и сути разговора.
Второй момент: важно понять и проработать, чего именно вы стесняетесь, с чем это связано? Вы не нравитесь сами себе? Вам не хватает опыта в коммуникации? Вы боитесь, что вас неправильно поймут или отвергнут? Проанализируйте, с чем связана ваша стеснительность — обратите внимание на мысли и чувства, которые возникают у вас в таких ситуациях. Попробуйте их сформулировать максимально точно, лучше в письменной форме. Когда проблема будет сформулирована конкретно, можно будет приступить к её проработке.👌
Для начала понять, в каких ситуациях она проявляется. Потом самому идти и погружаться в подобные ситуации, анализировать результаты своего поведения, корректировать, снова погружаться и т. д. По мере набивания шишек и прокачки опыта стеснительность будет уходить.