Как избавиться от психологической созависимости в отношениях?

О это как раз моя тема и спасибо за вопрос.

Созависимость в простейшей форме может быть определена как потеря себя из-за чрезмерной заботы о другом, когда человек делает больше для других, чем для себя. В динамике созависимости человек может чувствовать, что теряет свою идентичность. Он не может чувствовать себя хорошо, если ему не удается сделать то, что, по его мнению, он должен делать для всех.

Созависимость — это необходимость быть для другого незаменимым. Это важная потребность созависимого человека, который будет искать партнера в отношениях, которого всегда нужно поддерживать, «спасать», помогать. Личность человека зависит от отношений, в которых он находится. Он часто вступает в отношения с человеком с нарциссическими чертами, потому что последний всегда нуждается в том, чтобы кто-то делал что-то за него, ему нужно быть в центре чьего-то внимания и он подпитывается потребностью другого в зависимости.

Несмотря на то, что это может происходить и без истории жестокого обращения в семье происхождения, созависимость во взрослых отношениях берет свое начало в раннем опыте человека. Чаще всего мы сталкиваемся со следующими ситуациями:

1. Дети из семей, где были родители с различными пристрастиями, алкоголизмом или агрессорами любого рода.

2. Дети, которые часто получали положительную обратную связь, чтобы удовлетворить эго родителей, его неудовлетворенные потребности: хвалили за то, что они были «маленьким помощником матери» или «мальчиком, дочерью папы» (часто случается при разводе).

3. Воспроизведение динамики основной семьи в зрелом возрасте, т.е. моделирование поведения одного из родителей, который, в свою очередь, был незаменимым «опекуном» семьи.

4. Человек в семье, который, всегда доставляя удовольствие другим, делал всех счастливыми. Так она узнала, что любовь принимается условно.

5. Родные семьи, в которых постоянно осуждали, стыдились, постоянно отвергали из-за критики, нереалистичных стандартов со стороны родителей, братьев и сестер или других важных привязанностей. Родители, которые были холодными, отстраненными или лишенными способности проявлять любовь.

6. Ранний опыт болезни родителя или брата или сестры, отказ любого рода, включая усыновление, оставление ребенка на попечение бабушки и дедушки, смерть родителя, брата или сестры, существенная привязанность.

7. Бедность и безденежье или другие денежные проблемы.

8. Жестокое обращение, эмоциональные манипуляции со стороны семьи, халатность и фаворитизм братьев и сестер.

9. Религиозное прошлое, догмы, доктрины или практики, которые учат вас заботиться о других больше, чем о себе.

10. Родитель, опекун или близкий родственник, страдающий психическим расстройством (особенно нарциссическим, обсессивно-компульсивным, антисоциальным или биполярным расстройствами личности, родители с хронической депрессией или генерализованной тревогой и социальной изоляцией)

Распознать признаки взаимозависимости часто бывает очень сложно. Обычно для этого требуется экстремальная ситуация, драматическое или травмирующее событие, или партнер прекращает отношения. Поскольку он вообще не соприкасается со своими потребностями и личными ценностями, он считает, что его любят или ценят, что он имеет ценность только тогда, когда чувствует, что он постоянно полезен для другого. Когда созависимый человек встречает кого-то, он мгновенно меняет все границы, пытаясь создать и поддерживать отношения, и считает, что установка границ означает потерю отношений.

Часто созависимый человек хочет создать идеальные отношения и винит себя, когда он этого не делает, испытывая глубокое чувство стыда. Она боится, что любую ошибку, которую она совершит в отношениях, другой бросит ее. Человек с проблемами созависимости идет на очень много компромиссов. Он может участвовать в поведении, которое он считает отвратительным или оскорбительным, просто чтобы попытаться доставить удовольствие своему партнеру, из-за желания сохранить отношения, потому что ему трудно представить, какой может быть жизнь вне отношений.