Это следствие, стоит обратить внимание на причины. Подумайте, почему вам это важно, что за этим стоит - неуверенность? Желание получить внимание? Другие причины? Подумайте, как вы могли бы их проработать, что послужило их появлению. И в дальнейшем старайтесь ограничивать свои попытки привлечь чужое внимание и понравиться. Когда вы знаете о проблеме - можете ее "отлавливать" и пресекать. Но для того, чтобы понять, почему такое происходит и что с этим делать, нужно знать лично вашу историю.