Всем привет, хочу узнать как избавиться от подкожного жира, не теряя мышечную массу и конечно же как можно быстрее. Мои характеристики) 16 лет, 189 рост , 74 вес. По моим расчетом это где то 25 - 20 % жира. Занимаюсь так скатьб боди билденгом) жим, присяды с штангой,умею практикую. Руки более менее имеют вид, но хочу что бы было видно прес. Жирное не ем, от сахара почти полностью отказался, иногда могу навернуть чай с ложечкой сахара, ем 2- 3 раза в день. Нуждаюсь в вашем совете, спасибо заранее.