Отвращение - маркер переизбытка чего-то в организме. Этот прекрасный регулятор, позволяет не отравиться, освободиться от излишка. Хорошо бы прислушаться к себе и найти то, чего для вас много. Любви, стыда, внимания, токсичных отношений. Соответсвенно ограничивать себя в этом, а если это внутри, то избавляться. Для обычной пищи у нас существует рвотный рефлекс, для психической - злость.
Но мы так устроены, что злиться на себя, любить себя, а также испытывать отвращение к себе, не можем. Хотя часто так говорим. Для того чтобы злиться на себя, нужно расщепиться на себя, того кто злиться и второго кто реагирует на злость. А это физически невозможно.
Можно испытывать отвращение "к себе", потому что в силу разных причин, испытывать отвращение к ситуации или другому человек не можем. Например, не может отвращаться на переизбыток любви мамы, она же мама. Или злиться на любимого - это же табу. Но чувство есть. Значит есть переизбыток. Если немного поосознавать, то источник найдется. И тогда хорошо бы адресовать чувство ему. Ограничить себя. Хороший способ защитить свои границы - злость, агрессия, повторюсь. Это чувство в его хорошем функциональном смысле - защитном. Агрессия - это любое действие, направленное на изменение ситуации. Чтобы вы не пугались. Потому что похоже, эти чувства вы тоже бережёте. Но любое разделённое переживание перестаёт причинять дискомфорт. Контакт - хороший способ избавляться от переизбытка.
Честно посмотреть на себя, признаться во всех нюансах себе, принять себя таким как есть, полюбить себя таким как есть, доверять себе и делать что хочешь.
Поднять самооценку.