Вроде всё просто- подумать, это будет важно через месяц? а через год? Ели ответ отрицательный, то мозг соглашается забить. Если положительный на оба вопроса, то избавляться не надо, а переклассифицировать обиду в проблему, которую надо решить (составить план действий). Сложности возникают, когда два ответа не одинаковы...