Можно попытаться разобраться откуда идут эти мысли. Если они навязчивые, то они вас беспокоят, верно? Даже, если мысль кажется незначительной, в настоящий момент времени она вас тревожит. Можете попробовать полежать и дать мыслям проплыть, не обязательно даже додумывать её до конца, а дать мозгу спокойно переживать всё что накопилось и просто наблюдать.
Если перепробовали уже много вариантов, а проблема не уходит и мешает Вам жить - обратитесь к врачу психиатру. Возможно, Вам требуется медикоментозное лечение и помощь профессионала. Удачи.
Самый верный способ-это медитации. Попробуйте для себя подобрать нужную практику и развивайте ее. Существует много приложений и видеоуроков, где вы сможете подобрать для себя подходящую медитацию
Я уже много лет пользуюсь "лайфаком" Скарлетт О’Хара ("Унесенные ветром"). Так вот она, чтобы избавиться от неприятных мыслей говорила себе: "Подумаю об этом завтра". Я тоже попробовала - помогает:))
Есть разные методики избавления себя от не нужных мыслей смотря что за мысли и с чем они связанны напиши поподробней наверно только тогда смогу точно ответить на твой вопрос.