Как думаете, можно ли добиться результата крутого результата без фитнес зала, работая только на турниках брусьях с дополнительным весом?

Смотря что подразумевать под “крутым результатом”. В целом на турниках и брусьях можно “сделать” себе отличную спортивную подтянутую фигуру с выраженным мышечным рельефом, укрепить здоровье и т. д.

Но если вы хотите фигуру, например, как у качков в зале, т. е. с большим количеством мышечной массы, то реализовать это будет сложно. Поясню, почему.

На брусьях, турниках можно отлично проработать руки, спину. Для этого действительно можно не ходить в зал, вам с головой хватит нагрузки на турниках. Если еще со временем добавите специальный жилет-утяжелитель, будет здорово.

Главная проблема, с которой сталкиваются занимающиеся на турниках, — это сложности с выполнением упражнений на ноги. Без штанги и специальных тренажеров (жим платформы и т. д.) будет сложно дать хорошую нагрузку мышцам, а это важно по 2 причинам:

1. Если качать только “верх”, то фигура будет непропорциональной: крупные плечи, руки, тело на худеньких ногах.
2. На ногах находятся крупные группы мышц: их проработка стимулирует выработку тестостерона, который в свою очередь способствует росту мышечной массы в целом. Получается, не задействуя ноги, будет немного сложнее нарастить мышечную массу на руках.

Таким образом, если вы хотите просто спортивную фигуру, крепкие руки и хорошее здоровье, турники и брусья — отличный вариант. Если же ваш идеал — большой объем мышечной массы, лучше отправляться в зал, чтобы была возможность хорошо прокачать и ноги.