Конечно можно.
Упражнения, выполняемые на турнике и брусьях, являются базовыми. Подтягивания - это вообще лучшие упражнения для проработки спины, бицепса и предплечий.
Многие считают, что минус брусьев - это концентрированная работа на нижнюю часть груди, однако, есть такое упражнение как параллельные отжимания, которые, за счёт большей амплитуды движения, задействуют грудь максимально. Также на брусьях отлично прорабатывается трицепс и передняя дельта
Спасибо)
Смотря что подразумевать под “крутым результатом”. В целом на турниках и брусьях можно “сделать” себе отличную спортивную подтянутую фигуру с выраженным мышечным рельефом, укрепить здоровье и т. д.
Но если вы хотите фигуру... Читать далее
Несомненно!
У меня имеется даже личный пример из моего окружения:
Это был достаточно высокий и хилый парень, который никогда не занимался ничем близким к слову "спорт", но однажды мы встретились, и какого было мое удивление!... Читать далее
Не очень понятно, что подразумевается под крутым результатом. Результата обычно три: сила, мышечная масса, выносливость. Заменить тренажёрный зал брусьями и турником конечно можно частично, если использовать утяжеления. Другое... Читать далее
Тот же гравитрон заменяется резиновым жгутом