Тимофей, идите в качалку. Уверяю вас, когда у вас сформируется развитый мышечный корсет, то вдруг внезапно окажется, что ходить с прямой спиной - это нормально и естественно, а сутулиться станет для вас чем-то сложным.
По большому счету, все упражнения на осанку направлены именно на укрепление мышц спины, но в качалке вы это сделаете быстрее, эффективнее, ну и другие группы мышц можно подкачать, что по жизни весьма полезно. Качком при этом становиться не обязательно :)
П.С. Если сутулость есть результат сколиоза, или какого-то другого нарушения позвоночника, то сперва стоит сходит к врачу и с ним посоветоваться.
Думаю, можно попробовать постоять у стены в течение минут 3-5, а потом постепенно начать отходить, сохраняя прежнее положение корпуса. Повторять пару раз в день, может, поможет как-то себя дисциплинировать.