Natural Bodybuilder - instagram.com/vasiliy_drobot · 21 мар 2019
Эффективнее всего будет держать мышцу постоянно под нагрузкой без расслабления. Чтобы кровь не попадала в неё в процессе выполнения упражнения. Поэтому лучше НЕ разгибать руки до конца.
Есть различные методики, от разных специалистов. На мой взгляд, руки до конца, разгибать не нужно, в связи со смещением нагрузки с бицепса на всю длину руки и локтевой сустав. Небольшой эксперимент, выпрямите до конца руки... Читать далее