Как часто вы делаете зарядку по утрам и делаете ли вы её?

Я делаю зарядку каждый день, и мягкую растяжку перед сном, каждая занимает примерно 10-15 минут.

Зарядка помогает мне размять тело после сна, нормализовать приток крови и лимфы, продышать легкие и диафрагму.

Растяжка помогает снять напряжение с тела, которое копиться в течении дня. И так же нормализовать кровоток, чтобы во время сна, тело было максимально расслаблено и восстанавливалось.