Занимаюсь фитнесом силовым и кардио каждый день, много лет.
Для меня это норма. Если болею - двигаюсь дома, оборудование минимальное есть, можно заниматься самостоятельно, но в фитнес клубе веселее.
Не обязательно именно по утрам. По утрам на работу 1 час потолкаться метро и пройтись быстрым шагом как раз сойдет за зарядку. Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
1 эксперт согласен
Кирилл Гриненко
4 сент 2021подтверждает
))))))
Я делаю зарядку каждый день, и мягкую растяжку перед сном, каждая занимает примерно 10-15 минут.
Зарядка помогает мне размять тело после сна, нормализовать приток крови и лимфы, продышать легкие и диафрагму.
Растяжка... Читать далее
