Обязательно придется отказаться от сладкого и стараться не солить еду, точнее солить совсем чуть-чуть.
Можно кушать всякие жиросжигающие продукты, например, ананасы и грейпфруты. Второй найти легче и дешевле.
Ну и, конечно, пить много воды и выполнять ряд упражнений по типу скручивании и наклонов.
В домашних условиях очень помогает обруч. Результат видно уже через 1.5 недели.
Удачи!