Отказаться от сладкого, резко. Да, через боль и слезы, даже никакого сока. Да и орехи не надо. Нужно полностью перейти на правильное питание. Питаться 5 раз в день по-немногу.
Через неделю без сладкого кожа станет чище.
Без спорта мне за 6 недель удалось скинуть 6кг. Но если бы ещё закрепила спортом, то результат был бы лучше.
Для домашнего занятия подойдет прекрасное мобильное приложение Nike+training.