- Выполняйте регулярные физические упражнения. Двигаться так часто, как только возможно помогает улучшить самочувствие и снизить депрессивные симптомы.
- Отдохните. Отвлекитесь от проблем и найдите время для релаксации. Воспользуйтесь спокойной музыкой, правильным дыханием, прогулками на свежем воздухе и т.д.
- Общайтесь с близкими людьми. Общение с близкими людьми и поддержка друзей может помочь в преодолении депрессивного настроения.
- Развивайте творческие навыки. Посвятите время рисованию, пению, писанию и другим творческим занятиям, чтобы заняться чем-то ценным и помочь себе расслабиться.
- Участвуйте в групповых занятиях. Онлайн- или офлайн-группы для людей, страдающих депрессией, могут быть отличным средством разнообразия и вдохновения для похудения.
Почему вы против антидепрессантов? Они облегчат процесс выхода из депрессии.
Вам необходимо (да! банально) нормализовать жизнь- спорт, общение, любовь, работа, отдых.
Организм начиная функционировать нормально, как бы привыкая... Читать далее
Ни любовь, ни спорт , ни отдых, ни смотрение на цветы и небо ни психолог не уберут депрессию. Надо БЕЖАТЬ И... Читать дальше
Возможность выходить из депрессивного эпизода без лекарств зависит от формы депресии.
Если депрессия психогенная, то по сути Вы можете выйти из неё с помощью практикующего психолога, работа будет долгосрочной - зато осознав... Читать далее
чего? гАрмонов?
Добрый день!
При помощи работы с психикой, депрессия находится именно там.
Всего три вещи необходимо сделать, чтоб в подавляющем большинстве случаев, депрессия исчезла на следующий день.
Первое, найти грамотного психолога в... Читать далее
Во все времена существовали болезни с красивыми названиями, которыми было не то чтобы престижно болеть — скорее, было модно говорить, что они у тебя есть, или подменять ими недуги реальные. Стоило вместо «страшные сопли»... Читать далее
Врачи отказываются лечить, отправляя к психиатру. Тот "на глазок" ставит диагноз "депрессия" выписывает кучу... Читать дальше
Если у вас действительно депрессия, то есть установленный врачом диагноз, то без антидепрессантов ее не вылечить. Это все равно как лечить пневмонию без антибиотиков. Но подбирать антидепрессанты и их дозу должен только врач... Читать далее
Если у человека депрессия, как диагноз, а не плохое настроение, то он ничего пересматривать не будет. Ему всё... Читать дальше
Для лечения депрессии необходима комплексная терапия, от этого зависит скорость выздоровления и возможность рецидивов. В комплекс входят специальные упражнения и соблюдение правильного образа жизни.
Например, упражнение... Читать далее
очень здорово!! попробовала , и чувствуется пульс, который как будто проходит по всему телу!!..)
обратил внимание , что когда люди не страдающие депрессией искренне пытаются дать какой то совет , остальные начинают кидаться из серии «ты не знаешь что это!» ,«видимо ты никогда не болел депрессией!», «не говори того чего не... Читать далее
2 эксперта не согласны
Сомнолог Роман Бузунов
1 янв 2021возражает
Ответ не содержит полезной информации
Скажу честно, депрессия, это фигня, справиться с ней просто, только надо иметь мотивацию, силу воли, и, желательно, деньги, ибо, часто депрессия возникает на фоне невозможности сделать то, что хочешь. Вот, если этот всё есть... Читать далее
Депрессии у вас не было! От куда вам знать , что это такое! Глупость пишите! Люди в клиниках лежат, умирают от... Читать дальше
Ничем не помогут неврологии и психотерапевту в сложных ситуациях. Действуют по шаблону, если подошло, хорошо, нет, проблема становится твоей, более того, ещё ярлыки повесят. Я вообще удивляюсь, как люди верят в людей этой... Читать далее
Мою мама буквально посадила психотерапевт на амитриплитин, теперь ломка как у наркомана, выписыла ципралекс, но он... Читать дальше