Йога для улучшения пищеварения?

Йога действительно может оказывать положительное воздействие на пищеварительную систему организма через асаны – специальные упражнения. Их можно разделить на 3 группы:

• Скручивающие – стимулируют движение в брюшных органах, благодаря чему отходы обрабатываются более эффективно и вы избавляетесь от запоров;
• Растягивающие – снимают напряжение в мышцах, что позволяет пище эффективнее проходить через ЖКТ;
• Компрессирующие – укрепляют мышцы и оказывают незначительное воздействие на мягкую кишку, стимулируя ее функцию.

Воздействие асан проявляется в улучшении кровообращения в органах брюшной полости. Кровь переносит кислород, стимулируется обмен веществ, активизируются пищеварительные процессы. Также вы можете стабилизировать свое давление и снизить долю жировых отложений на внутренних органах. Наконец, в некоторых позах вы сможете облегчить симптомы спазмов и запоров.

Какие асаны рекомендуются для улучшения пищеварения:

• Поза кошки
• Поза моста
• Поза лука
• Поза кобры
• Поза треугольника
• Поза плуга
• Поза верблюда и т.д.

Несмотря на всю пользу йоги, ни в коем случае не отказывайтесь от профессиональной медицинской помощи. Если у вас наблюдаются проблемы с пищеварением (особенно длительные периоды), вам необходимо устранить их причину. В этом может помочь только правильное медицинское обследование и назначенное лечение.

Йога – это профилактика и временное избавление от симптомов, а не лечение!