Попробуйте начать с изменения образа жизни, старайтесь больше спать, чаще гулять на свежем воздухе, займитесь спортом, он сейчас точно не помешает, кроме того, рекомендованы следующие меры:
- разнообразьте свое меню, включите в рацион сырые и тушеные овощи и зелень;
- исключите рафинированную еду, в ней практически нет клетчатки, а она важна для кишечника и иммунитета;
- больше пейте, минимум 1,5 литра воды в день;
- подкормите микробиоту, например курсом Фибраксина. В составе есть арабиногалактан который помогает нормализовать баланс микрофлоры кишечника и способствует улучшению работы системы кишечного иммунитета. И лактоферрин, который предотвращает заражение простудными заболеваниями, за счет своего противовирусного и бактерицидного действия.
Кроме того, для поднятия иммунитета полезны следующие витамины:
- С
- А
- Е
- В12
- Р
Здравствуйте! Мы нашли подходящий ответ. Почитайте ответ Елены Тарасюк, врача, представителя Яндекс.Здоровья на вопрос «Как защититься от коронавируса?»
не совсем понимаю, что вам нужно. Иммуномодулятор какой? Я сейчас пью вобэнзим, но он у меня по курсу предписан... Читать дальше
Здравствуйте.Мы своим пациентам советуем в первую очередь добавлять в рацион свежую зелень,молодой редис.А в качестве приятных и полезных добавок - чай из листьев малины,смороины или вишни.В засушенных листьях и просто... Читать далее
Мёд полезней кушать с чаем, в горячий чай не нужно класть.