Вставлю свои "5 копеек". Ответ а.а. хорош, но есть еще такое понятие, как - "работа мозга". Все эти ответы хороши, но общи... На самом же деле сути проблемы они не раскрывают...
Если говорить про себя, то мне почти 30 лет, а я до сих пор часто стесняюсь начать диалог, или не могу на достойном уровне его поддержать. Да, отчасти это потому что и темы общей нет, и человек не тот...
Но еще и потому, что мозг работает не столь уж активно. Темы просто "пропадают".
Попробуйте поговорить с тем, с кем не было общих тем, рано утром, пока мозг еще свежий и не замусорен информацией.
И вообще, если есть такая проблема, попробуйте отказаться от источников информации на некоторое время ( чем дольше , тем лучше, но эффект станет заметен после нескольких дней) И книжки станут интереснее...
И как упражнение - сидите без движения, минут по 10 -30 перед предстоящим диалогом. И без мыслей. Даже если они появляются, просто не разворачивайте их сюжет. Этого достаточно.:)
Надеюсь, ответ понятен и заслуживает вашего лайка )) если надо дополнить или расширить - напишите в комментариях.