Я думаю, что тут дело не в отсутствии вашего мнения или информации, судя по ответам, вы не самый глупый девятиклассник, просто вы слишком сосредоточены на себе, а после сказанного испытываете стресс и дискомфорт, связанный с гормональными скачками пубертата. Хотя всякие интересные книги-фильмы лишними не будут.
Короче говоря - это нормально в вашем возрасте.
Но можно найти нейтральные вещи, которые могут быть интересны вашим товарищам, например: анекдоты, приколы, страшилки и тд. Они не отнимают много эмоций при рассказе: можно повторять одно и тоже разным людям, тренироваться дома, пока не станет смешно. Подобные, казалось бы, безделицы, сделают вас душой компании. Ну и общий смех всегда расслабляет, делая атмосферу непринужденной.
Еще важное, что вам нужно научиться, это слушать собеседника, а не только себя любимого. Пусть говорит другой, а вы поддерживайте его, время от времени, подавая признаки жизни, ну и, если будете внимательно слушать и вникать, то точно найдете, что сказать.
Также можете подумать о том: для чего вообще люди общаются, для чего вы хотите общаться, какова цель вашего высказывания?
Надеюсь, ответ понятен и заслуживает вашего лайка )) если надо дополнить или расширить - напишите в комментариях.