Как самостоятельно избавиться от невроза?
Чтобы избавиться от невроза, для начала, нужно понять, какой это вид невроза. От этого будут зависеть конкретные шаги.
Если же говорить в общих чертах, то невроз - это такое состояние, при котором автоматические психологические защиты человека действуют слишком жестко и негибко.
К примеру, человек ВСЕГДА пытается избегать эмоции гнева, считая ее злом. И тогда в отдельных случаях это будет ему помогать в отношениях с людьми. Но в те моменты. когда у него будет возникать гнев, то ему придется его подавлять в себе и отрицать наличие этой эмоции.
Подобное поведение с большой вероятностью может привести человека к появлению навязчивых мыслей и тревожному расстройству.
Поэтому, для избавления от невроза, нужно ослабить действие защиты, которая ограничивает круг действий человека.
Но, чтобы это сделать, важно, чтобы человек не воспринимал ситуацию как опасную, и тогда защита перестанет активизироваться сама собой.
Поэтому изменения важно начать со своего мышления. С пересмотра собственных глубинных убеждений и детских установок. О глубинных причинах возникновения навязчивых мыслей смотрите в этом моем видео: https://youtu.be/Q2QSNSwKEoc
О том, как на практике это работает, на примере невроза навязчивый состояний, я подробней рассказываю в этом видео: https://youtu.be/piJARcJgLY4
Чтобы избавиться от невроза, первым делом нужно определить, что это за вид невроза. Так как причины у них разные, то и шаги решения, в зависимости от вида, будут тоже отличаться.
В психологии выделяют следующие виды невроза:
- Истерический
- Неврастению
- Невроз навязчивых состояний
- Тревожный невроз
Причины же любого невроза лежат в детских установках, которые сформировались у человека в ранние годы.
Поэтому, для избавления от такого расстройства, важно понять эти бессознательные установки и скорректировать их, изменив на более реалистичные и справедливые.
Кроме того, важно изменить не только причину, но и сценарии поведения человека, а так же, стиль его отношения с окружающими.
Произведя такие преобразования в своей жизни, вы можете избавиться от вашего невроза раз и навсегда.
Подробней о конкретных шагах, как это делается на практике, на примере невроза навязчивых состояний, я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/piJARcJgLY4