Если у вас сильная психологическая зависимость, и все ваши попытки были тщетны, и вы нутром понимаете, что уже никогда не бросите, то верный выход - это альтернатива электронных сигарет.
В отличие от жвачек и пластырей, которые только замещают никотиновую ломку, электронная сигарета позволяет получить то, чего так сильно не хватает. Пускать дым, держать что-то в руках и во рту, выходить на перекуры и т.д. Для меня психологический фактор играл решающую роль, никотиновая ломка по сравнению с этим ничто.
Но к электронке тоже нужно немного привыкнуть. Но это довольно просто. И, что самое интересное, от электронки намного проще отказаться, если захотите и её бросить. Вы можете пол дня её не курить не испытывая особого дискомфорта, по себе замечал.
Кроме того, можно потом перейти и на безникотиновую жидкость. И тогда останется только приятный безвредный психологический момент "курения".