Т.к. меня попросили ответить на этот вопрос... я не врач и не могу сказать о пользе или вреде. Но как человек работающих фактически на фрилансе, могу сказать что график сна несколько иной ))) в аврал ты работаешь пока не уснешь и просыпаешься как можно раньше по будильнику, что бы доделать недоделанное. Откуда в вопросе взялось "выспишься" загадка)))
Такой режим нельзя назвать здоровым. В этом случае будет наблюдаться постоянная тенденция к смещению времени отхода ко сну и подъема на более позднее время. То есть циркадные ритмы будут постоянно смещаться. Это может привести... Читать далее
Конечно, появится офисный синдром и увеличиваются риски развития тревожного спектра расстройств и доброкачественных когнитивных нарушений. Часто на таком режиме появляется странное ощущение серости или ангедония, как будто... Читать далее
С Уважением кандидат психологических наук, доцент - Алексей Игоревич Мелёхин
Перейти на instagram.com/psybloq_melehin
Перейти на instagram.com/psybloq_melehinВажна не только собственно продолжительность сна, но и постоянство режима и, в идеале, достаточная инсоляция.
Таким образом режим, в котором вы спите примерно в одно и то же время в достаточном количестве темном помещении, то... Читать далее
Нуу.. главный показатель - ваше самочувствие после определенного периода придерживания подобного режима. Чувствуете, что постепенно нарастает лабильность настроения, изменяется аппетит, становится труднее засыпать/просыпаться... Читать далее
По личному опыту - для здоровья только польза, хронические болезни отступают, и вообще жизнь прекрасна.
А вот социальные связи от такого образа жизни страдают, увы.
Что есть хронические болезни в вашем случае?