Есть ли вред здоровью от фрилансерского режима сна: не спишь до упора, пока действительно не захочешь спать и просыпаешься только, когда полностью выспишься?

Question

Сомнолог Роман Бузунов · Accepted Answer

Такой режим нельзя назвать здоровым. В этом случае будет наблюдаться постоянная тенденция к смещению времени отхода ко сну и подъема на более позднее время. То есть циркадные ритмы будут постоянно ...

Алексей Мелехин · Answer

Конечно, появится офисный синдром и увеличиваются риски развития тревожного спектра расстройств и доброкачественных когнитивных нарушений. Часто на таком режиме появляется странное ощущение серости...

Евгения Небова · Answer

Важна не только собственно продолжительность сна, но и постоянство режима и, в идеале, достаточная инсоляция.
Таким образом режим, в котором вы спите примерно в одно и то же время в достаточном кол...

Наталья Волкова · Answer

Нуу.. главный показатель - ваше самочувствие после определенного периода придерживания подобного режима. Чувствуете, что постепенно нарастает лабильность настроения, изменяется аппетит, становится ...

Евгения Перевезенцева · Answer

Т.к. меня попросили ответить на этот вопрос... я не врач и не могу сказать о пользе или вреде. Но как человек работающих фактически на фрилансе, могу сказать что график сна несколько иной ))) в авр...

Lomelind Magere · Answer

По личному опыту - для здоровья только польза, хронические болезни отступают, и вообще жизнь прекрасна. 
А вот социальные связи от такого образа жизни страдают, увы.

Теперь Кью работает в режиме чтения

Есть ли вред здоровью от фрилансерского режима сна: не спишь до упора, пока действительно не захочешь спать и просыпаешься только, когда полностью выспишься?