Зачем тратить час, когда можно 15 минут в день. Я вообще раньше занимался в обеденный перерыв, а сейчас скачал себе приложение и не парюсь. Тренажеров немало, устраивает большинство. Но самая жесть - это Кошки-Мышки, когда ты двумя руками там все регулируешь. Память улучшается — факт. Способность концентрироваться хоть где - еще один факт. Но это лично для меня, конечно, все индивидуально.
Для меня есть эффект. Особенно, если нужно вычитать огромную скучную статью. Я больше не засыпаю через пару абзацев, а вычитываю один раз и навсегда. Мне этот момент экономит кучу времени.