Спрашивать полезна ли вода - все равно что спрашивать полезно ли есть. Разумеется её нужно пить. Часто можно слышать, как говорят, что воду нужно пить не менее 2, а то и 3 литров. Вот здесь и заключается главная ошибка. Воду нужно пить СТОЛЬКО, сколько ХОЧЕШЬ. Не надо чрезмерно поить себя, если вы офисный планктон. Это большая нагрузка на почки.
О том, как правильно пить воду советую посмотреть:
www.youtube.com/embed/zyYDGSDcJ0Y?wmode=opaque