Есть такое упражнение интересное. Повзаимствованное у племени Масаи. Посмотрите видео. Основные задачи : не оазмахивать руками и не задерживаться на земле во время прыжка. Повторяйте 15-30 раз по 3 подхода каждый день, всё получится!
Добрый день.
Если вас интересует именно прыжки в высоту, длину-это все показатель взрывной силы, а значит все упражнения (кроме специфичных подсобных движений, что у каждого вида спорта есть свои) будут у вас именно на этот... Читать далее
Присоединяйся в наше Фитнес Сообщество TFiT в Telegram!
Вся информация по ссылке
Перейти на t.me/Tfitnesslive
Да, конечно, много таких упражнений, самые простые выпрыгивания из положения сидя вверх, прыжки на одной ноге, прыжки с обоих ног с отягощением. Лучше всего использовать жгут - встать на него и накинуть на шею, из такого... Читать далее