Обычно не получается заснуть из-за того, что именно перед сном уставший мозг начинает рисовать тебе такие картинки, что просто диву даешься: то все будет хорошо, то все будет так плохо, что даже страшно. Поэтому мозг необходимо отвлечь. Многие советуют считать овец, но это очень монотонно, и на пятидесятой овечке, есть вероятность, что ты обратно вернешься к своим мыслям. Отвлекает от раздумий как правило телевизор с какой-нибудь глупой и скучной передачей, но засыпать под телевизор - ни лучший вариант. Поэтому предлагаю вспомнить прошедший день, но только не "Встал. Почистил зубы. Позавтракал", а более подробно: "Выключил будильник. Полежал еще пять минут. Встал, пошел на кухню, посмотрел в окно, там гулял мужчина с собакой..." Короче нужно пытаться вспомнить каждую мелочь. Обычно, используя эту методику, в своих воспоминаниях я еще ни разу до работы так и не доехал.