Нет, не полезно. Если даже вы и наберете вес, то это будет жировая прослойка: мышцы растут от потребления белковых продуктов, а не вредных жиров и углеводов.
Фастфудом вы рискуете испортить ЖКТ, а если появятся проблемы с ним, то набрать вес будет еще сложнее. Лучше питайтесь правильно и используйте специальные спортивные добавки для эктоморфов (худых людей).
Советую попробовать пить гейнер 2 раза в день. Этот спортпит бывает высокоуглеводным и высокобелковым. Первый тип идеален для худых, кому сложно набрать вес, в нем много углеводов (которые, в отличие от фастфуда, не вредят здоровью), а также есть белок для роста мышц. Принимайте его до и после тренировки, а в дни, когда занятий нет, — между приемами пищи.
К гейнеру можно добавить и прием креатина. Он повышает выносливость, т.е. тренировки будут более продуктивными, а также немного задерживает воду в мышцах, благодаря чему они визуально увеличиваются, увеличивается вес тела.
В питании придерживайтесь профицита калорий: старайтесь есть больше пищи, особенно сложных углеводов (каши, макароны) и белка (нежирное мясо, творог, рыба, грибы, соевые и бобовые).
Мой муж тоже плохо набирает вес. Единственное что помогает орехи, пиво, хлеб (качественный), мед, батончики из злаков с медам, орехами и сухофруктами. Но так как он сам себе ничего не делает, а я не успеваю то Результаты постоянно скачат
он набирает жир) успехов)
нет, оно будет вредно. чуть менее вредно, чем если бы вы не имели регулярных физнагрузок, но все же довольно вредно (мало клетчатки, много сахара, соли и жира - это как минимум).