Я думаю наилучшим вариантом, для постоянного поддержания формы, будет заменить привычные сладости, на их низкокалорийные аналоги. К примеру сухофрукты. Сушенные финики как вариант-они очень напоминают шоколад. Курага тоже очень питательна,в меру сладка и вкусна.
Я к примеру уже более года, придерживаюсь железобетонного правила,- Потреблять рутинные напитки, такие как Кофе и Чай, с заменителем сахара. Если подобрать качественный заменитель, то разницы между ним и сахаром вы не заметите никакой. Это правило помогает мне быть спокойной за свою фигуру. Удачи.
Разумно начать заниматься спортом, а количество потребления сладкого контролировать. Съесть пару ломтиков шоколада в день - нормально, съесть коробку конфет - нет.