Если у Вас не было черепно-мозговых травм, перенесенных нейроинфекций и не выявлено органических изменений в головном мозге, то снижение памяти в таком молодом возрасте может иметь несколько причин. Во-первых, информационная перегрузка; большой объем информации приводит к тому, что некоторые данные не откладываются в памяти в связи с тем, что отсутствует достаточная концентрация внимания, и после применения этих знаний или редком их использовании, информация удаляется из памяти, сохраняя только важную информацию; вредные привычки, кислородное голодание, недосыпание и неправильное питание, стресс и депрессивное состояние, быстрый ритм жизни также могут приводить к нарушению запоминания; компьютерные игры могут снижать внимание. Для улучшения памяти необходимо правильно питаться, соблюдать режим сна и двигательной активности, отказаться от вредных привычек, гулять на свежем воздухе, тренировать память, при запоминании формировать ассоциации, способствующие вспоминанию информации. Поменьше гаджетов и побольше живого общения с коллегами. Если присутствуют еще какие-либо жалобы, рекомендую обратиться к неврологу. Удачи Вам!
Употребляйте меньше (лучше ноль, он меньше всего) наркотиков.
От них и другие проблемы будут и останутся навсегда.
Зубы, психика, сердце, печень итд итп. Пожалейте здоровье, после 50 его будет очень не хватать , а жить будет хотеться дальше