Я бы больше обращала внимание не на гликозаминогликаны (ГК), а на коллаген 1 и 3 порядка в сочетании с прекурсорами и донаторами его синтеза. Еслли говорить о красоте. То есть в настоящее время предлагается и поставлять субстрат для разборки в виде морского коллагена и витамины и минералы, участвующие в его сборки. Для большей усвояемости необходимо провести 2 месячеую подготовку, а затем добавить коллаген. Он, кстати, хорош и для микробиоты. Это последние тренды.
А если мы про суставы и связочный аппарат - просто меняем коллаген на 2 и 4. Прекурсоры и донаторы те же.
А вот увлаженность кожи и слизистых зависит от уровня эстрогенов. И гиалуроновая кислота как субстрат в данной ситуации не поможет