Гиалуроновая кислота постоянно образуется в организме и постоянно разрушается. Ее польза в таблетках доказана даже учеными.
В ходе исследований было обнаружено, что в течение нескольких дней после начала приема кислота оказывается в коже и других необходимых местах. Организм распределяет ее по внутренним органам в зависимости от потребностей. Важно и то, что при употреблении внутрь оказывается комплексное воздействие на организм.
Выработка гиалуроновой кислоты, как и коллагена, замедляется после 25-30 лет. До этого времени, если нет травм суставов или проблем с кожей, пить ее нет необходимости.
После 25-30 лет, особенно если есть повышенные нагрузки на опорно-двигательный аппарат или сухость кожи, гиалуроновая кислота будет полезна.
Средней профилактической дозой считают 100-150 мг в сутки. При необходимости добиться лечебного эффекта можно повысить дозу до 300 мг, но при условии употребления не дольше 1 месяца.
При употреблении в лечебных целях важно не допускать обезвоживания. Нужно пить достаточное количество воды. Еще для лучшего усвоения нужно достаточное количество витамина C. Можно добавить в рацион продукты с ним.
Еще нужно учесть, что гиалуроновая кислота бывает низко- и высокомолекулярной. Организм усваивает только низкомолекулярную кислоту, поскольку она максимально приближена к естественной форме. Это обязательное условие, иначе вещество не попадет в кровь.