Эффективна ли диета с интервальным голоданием, еще ее называют 16/8?

Question

Владислав Фисенко · Accepted Answer

Идея периодического голодания в том, что вы получаете весь объём калорий в течение 4-6-8-10 часов. Обычно, в течение 8 часов. Но есть те, которые практикуют разные пропорции: 4/20, 6/18, 8/16, 10/1...

Елена Ермолова · Answer

Безусловно 16/8 работает, но надо знать нюансы . Без ложной скромности скажу, что если хотите начать Интервальное голодание, или разобрать свои ошибки, то в этой статье есть абсолютно все материалы...

Sunmag · Answer

Как объясняют адепты данной методики, суть такой диеты-голодания заключается в дневном полноценном питании на протяжении максимум 8 часов, а затем все оставшееся время суток – рот на замок, никакой...

Юрий Строфилов · Answer

Когда мы едим углеводы, в крови растет уровень сахара, в ответ на который вырабатывется инсулин. Как только уровень сахара превысит некоторый порог, углеводы преобразуются в жиры и откладываются в ...

duh i telo · Answer

Интервальное голодание или интервальное питание – это режим приема пищи, при котором определяется промежуток времени без еды (только с водой) и промежуток времени с едой.  Когда организм постоянно ...

Елена · Answer

Я пробовала разное, и нтервальное голодание не назовешь диетой, это, скорее, образ жизни. Лично для меня он очень комфортен, так как нет чувства тяжести в желудке от переедания, сон становится каче...

Елена Алешеньки · Answer

Часто эффективна.
Но всё же это некое подобие православного поста, который всегда эффективнее.
Более постоянен, имеет влияние и на душу и на тело,и имеет интервальность не только суточную , но и го...

Дмитрий · Answer

Абсолютно не важно как часто или редко вы едите, первую и единственную роль играет дефицит калорий.можно вообще поголодать до 3х суток,и мышцы целы будут,и жир уйдет,так как есть гликоген.

Александр Виноградов · Answer

Здравствуйте всем кого не вижу, но слышу: диета классная кому как а мы к зайцам всё прекрасно работает она отлично нормализуется не только вес но и идет омоложение организма поэтому кто желает ещё ...

Андрей · Answer

Главное чтоб  не было бесполезных калорий в рационе, то есть пустых. Я считаю так эффективнее будет и добавлять ходьбу, минимум 10км как я считаю в темпе 4-6 км/ч)

Теперь Кью работает в режиме чтения

Эффективна ли диета с интервальным голоданием, еще ее называют 16/8?