Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Как и в каких дозах принимать BCAA в таблетках и каким курсом пить креатин моногидрат?
Прочитал недавно, что совместный приём увеличивает эффективность этих добавок. Поделитесь опытом, кто как принимал и какими дозами. С загрузкой или без?
Здравствуйте!
Разовая дозировка BCAA составляет 5-10 грамм. Рекомендуется принимать сразу после тренировки и сразу после пробуждения.
Креатин моногидрат принимают по 5 грамм в день, запивая сладким напитком. Продолжительность... Читать далее
Отличные добавки для спорта и жизни. Консультации по подбору и применению.Перейти на spksport.ru
Аминокислоты BCAA обычно принимают в дозе 15-20 г в сутки или по 0,37 г на 1 кг веса тела спортсмена. Общую дозировку делят на несколько приемов и пьют по 5-8 г аминокислот за раз.
Т. е. вам надо посмотреть, сколько грамм... Читать далее
Витамины, протеины, гейнеры, аминокислоты, жиросжигатели. Гарантия качества.Перейти на fitbar.ru