Здравствуйте.
Если беспокоит проблема лишнего веса, нужно уменьшить поступление калорий с пищей и/или повысить расход энергии. При этом следует помнить, что не должно быть резкого снижения веса, это может навредить вашему организму. Если соблюдение диеты и спорт в вашем случае не работают, самым верным будет обращение к диетологу. Врач высчитает индекс массы тела, подберет для вас корректный план питания, а тренер составит ту программу физической нагрузки, которая поможет снизить вес.
Будьте здоровы!
Похудение происходит тогда, когда вы сжигаете больше калорий, чем употребляете, т.е. когда возникает дефицит калорий.
Если вы не худеете, могут быть 2 причины:
1. Неполадки со здоровьем. Например, при гормональном сбое... Читать далее
Какой вес в данный момент и рост?
Сколько по времени соблюдаете все вышеописанное?
1700-1900ккал это, конечно, хорошо. Но главное еще не голодать. Исключить из рациона молоко, ибо там лактоза, мучное, жаренное, про сахар... Читать далее
Можно еще порекомендовать
* исключить/уменьшить употребление соли, которая задерживает в организме воду
*... Читать дальше