Какой вес в данный момент и рост?
Сколько по времени соблюдаете все вышеописанное?
1700-1900ккал это, конечно, хорошо. Но главное еще не голодать. Исключить из рациона молоко, ибо там лактоза, мучное, жаренное, про сахар забыть вообще (замените на стевию, офигенная тема)
Необходима кардио нагрузка. Не помогает ходьба? Попробуйте эллипс или бег.
Удачи. У меня получилось и у Вас получится. Я в Вас верю :)
p.s. Советы были основаны на личном опыте и опыте спорт. тренера, состоящего в нац. обществе диетологов (нутрициолог)
Можно еще порекомендовать
* исключить/уменьшить употребление соли, которая задерживает в организме воду
*... Читать дальше
Похудение происходит тогда, когда вы сжигаете больше калорий, чем употребляете, т.е. когда возникает дефицит калорий.
Если вы не худеете, могут быть 2 причины:
1. Неполадки со здоровьем. Например, при гормональном сбое... Читать далее
Здравствуйте.
Если беспокоит проблема лишнего веса, нужно уменьшить поступление калорий с пищей и/или повысить расход энергии. При этом следует помнить, что не должно быть резкого снижения веса, это может навредить вашему... Читать далее