Действительно важно. Не только перед сном, но и утром, и в течении дня. Ибо мы — состоим из воды практически полностью. Каждое наше движение — потеря энергии и постоянное испарение воды. Поэтому важно этот баланс восполнять. Литра два простой воды — примерно такая суточная норма.
Попробуйте, сразу почувствуете себя бодрее. Опытным путем проверено)
Два стакана - это много. Во-первых, пардон, хоть раз да встанете ночью. Во-вторых (для нас, девушек, это немаловажно) - могут опухнуть глаза.
Врачи советуют выпивать один стакан воды за полчаса до сна.