Чувствуете ли вы духовное отчуждение (апатия, бессмысленость жизни, безверие, кризис ценностей, отсутствие любви и свободы в жизни)? Что намерены делать?

Время от времени я такое ощущаю. Я на этот случай вспоминаю несколько вещей:

1. Любое состояние временное. Удержание и закрепление состояний в теле и в виде настроения происходит в процессе раздумий насчет этого состояния, т.е. создание выводов исходя из мыслей о состоянии и внешней или внутренней оценке этого состояния.

Пример вывода:

Я в депрессии потому, что у меня ничего никогда не получается

Пример внутренней оценки:

У меня депрессия и это очень плохо.

Пример внешней оценки:

Люди видят, что у меня депрессия и видят, насколько я жалок.

Решение:

Я чувствую себя подавленным и наверное вошел или вхожу в состояние депрессии. Если я просто не буду думать об этом, не буду думать о своих качествах по этому поводу, не буду оценивать свои ошибки, а подумаю или займусь чем то совсем отвлеченным, я вскоре успокоюсь.

Да есть у людей психофизиологические заболевания, основанные на сбое в работе организма, либо своеобразной работе организма. И в этих случаях метод "не думать о своем состоянии и не оценивать свое состояние" в какой то мере помогает. Но все равно, когда что то не так в организме на уровне тела - это достаточно редко. В основном причина "грустного" состояния - это наши мысли, так что думайте только о хорошем.

2. В любое состояние можно только войти и можно только из него выйти.

Означает это то, что для того чтобы перестать чувствовать текущее настроение, состояние, необходимо перейти в другое эмоциональное состояние. Если будете пытаться отбросить текущее состояние, оно будет приобретать еще большую устойчивость.

Решение:

Я ощущаю что мне грустно. Мне хочется, конечно, ничего не чувствовать, но мне нужно подумать о чем то хорошем для меня. О чем то радостном, веселом или задорным, о чем то что меня зажигает или вдохновляет. О чем-то до безумия волнительном и волшебном.

3. Переключение с помощью мыслей - самое действенное, но лучше помочь себе и улучшить свой образ жизни( режим сна, еды). Нужно понимать, что для хорошего эмоционального фона достаточно генерировать поток хороших мыслей с хорошими результатами, исходами, мечтами. Если это возможно, лучше подкреплять их улучшением образа жизни. Так вы быстрее и качественнее добьетесь результата.