Чувство неудовлетворенности вдохом, как будто не хватает кислорода, хотя сатурацию постоянно показывает 97-99%. Что это может быть?

Чувство неудовлетворенного вдоха при отсутствии сердечно-сосудистых и легочных заболеваний свойственно гипервентиляционному синдрому. Это состояние возникает на фоне острого или продолжающегося стресса. Из-за избытка стрессовых гормонов происходит нарушение баланса между концентрацией в крови кислорода и углекислоты (перенасыщение кислородом). В результате появляется это тягостное ощущение нехватки воздуха. Также возможно частое зевание, не приносящее облегчения, и нарушения засыпания из-за остановок дыхания в момент перехода от бодрствования ко сну. Как правило, эти симптомы безопасны, но достаточно неприятны.

• Для возвращения удовлетворенности вдохом достаточно сознательно ограничить дыхание (подышать медленно и поверхностно) на протяжении 4-5 минут.
• Либо можно подышать в плотно прижатый к лицу пакет. При этом вы будете дышать собственной углекислотой, что также поспособствует нормализации работы дыхательного центра
• Еще один вариант - выполнить интенсивную физическую нагрузку (пробежать 100 метров, подняться на 5 этаж лестницы, присесть 30-40 раз)