Разобраться с тем, как устроена "думалка", прежде всего. Почитать об этом литературу, посмотреть лекции. Надо разобраться, как "химичит" и "физичит" наш организм и МОЗГ (его величество) в особенности😁, как формируется эмоция, что влияет на настроение, в общем, вся "подложка".
Если на этом уровне уже всё готово, то можно поработать над самопрезентацией)
Этот пункт, кстати, входит в список годных советов (не моих):